【ばくばクックさんの動画】
【ダイエット】材料3つ！混ぜるだけで簡単に作れる！口の中でとろけるミルク餅【低カロリー / 低脂質】 

所要時間 : 10分 

【材料】

低脂肪乳 : 100g（アーモンドミルクや豆乳でも） 
片栗粉 : 10g 
甘味料（ラカント） : 10g 

【作り方】 

1）材料を入れる 
鍋に材料をすべて入れ、ヘラなどで混ぜて溶かす。 

 2）加熱する 
弱めの中火くらいで加熱し、ヘラで混ぜ続ける。 

 3）火を止める
固まり始めてから10秒〜15秒くらい混ぜたら火を止めて、さらに混ぜ続ける。粗熱を取る感じで、固まるまでしっかり混ぜる。 

【POINT】 

・200g、300gなど、100g単位の分量だと作りやすい。 

・量にもよるが、火にかけてから2分くらいで固まり始める。 

・加熱しながら混ぜる時、全体を混ぜないと一部だけ片栗粉が固まるので、大きく混ぜ続ける。 

・冷やしてから食べても、そのまま食べても美味しい。 

・きなこや黒蜜をかけても美味しい。 

▽砂糖 / ラカント 大さじ1 : 約9g 
▽片栗粉 大さじ1 : 約9g 

✽低脂肪乳とラカント使用時
全部で約79kcal、P3.8g、糖質13.6g 

【mogumofuコメント】 

アーモンドミルクや豆乳バージョンをリピート！つるりとした喉越しで、いくらでも食べたい！