【ばくばクックさんの動画】　　　　　　　　　　

 
【材料3つ】ヨーグルトで作れる！混ぜるだけで生チョコ　生クリームなし【低糖質 / 低脂質】 

 所要時間 : 10分 

 【材料】 

オイコス : 1個（水切りヨーグルト110g） 

チョコレート効果 : 4枚 20g 

甘味料（ラカント）: 大1〜1.3 

【作り方】 

 1）オイコスに甘味料を入れて混ぜる 

 2）チョコレートを溶かす 

チョコレートを砕いて皿にいれ、600Wのレンジで50秒加熱して溶かす。溶け切らないなら更に10秒ほど温める。 

 3）チョコレートとヨーグルトを混ぜる 

➁に①をスプーン1杯ずつ混ぜる。

しっかり混ぜる→ヨーグルトを1杯追加、を3回くらい繰り返す。

 4）残りのヨーグルトを入れて混ぜる 

 【POINT】 

 ・チョコレートにヨーグルトを混ぜるとき、一気に入れるとヨーグルトの温度でチョコが固まり、上手く混ざらない。 

 ・すぐに食べるとトロトロ系、冷やして固めるとしっかり系を味わえる。 

 ・お好みでココアパウダーや砕いたナッツを入れても美味しい。

 ✽チョコレート効果86％を使用時 

全部で約187kcal、P14.8g、糖質9.5g 

【mogumofuコメント】 

 とにかく簡単！すぐ作れて美味しい！